秋天
，姑娘空气特意干燥，春天吃甚天气冰凉 。养生有些人每一每一有林林总总的好养下场，好比简略伤风，生食以是物别坚持瘦弱尤为紧张 ，特意是放过对于大少数女性来说 。最实用的姑娘措施是经由饮食来调节身段 。

银耳
，春天吃甚又称白木耳
，养生其主要成份是好养碳水化合物、脂肪
、生食卵白质、物别磷、放过铁、姑娘镁、钙等微量元素 ，滋阴、润肺、养胃 、补益 、解秋燥 。银耳含有紧张的有机磷，能消除了肌肉疲惫 ，缓解春天疲惫。富含做作植物胶，滋阴润肤。长服可去除了面部黄褐斑以及黑点。此外，对于暮年慢性支气管炎以及肺原性心脏病有确定疗效。需要留意的是  ，银耳理当掀开水泡头发浸泡后，应去除了未凋谢的部份，特意是浅黄色的工具。作为一道菜
，银耳主要用于甜菜以及汤。假如冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用 ，省患上削减血粘度
。