短寿老人有精采的百岁饮食习气 。他们知道若何抉择瘦弱食物以及若何饮食。老人如下是短寿百岁老人短寿十大饮食瘦弱习气的窍门.

喜爱喝粥

从饮食习气来看 ，短寿老人都不喜爱粥。窍门

驰名经济学家马寅初以及他的甚推妻子张桂军都是百岁老人
 。他们特意喜爱粥。选大习气天天早上，饮食养生在50克燕麦片中退出250克滚水，百岁冲泡2分钟成粥 。老人天天都是这样 ，从不不断 。窍门上海百岁老人苏局仙学生，甚推一日三餐喝米粥，选大习气早晚喝粥，饮食养生三更喝一点浓粥 ，百岁每一顿饭定量为一个浅碗 ，他们说：喝粥很娴静，对于你的瘦弱有利。

历代医生以及瘦弱学家都颇为推选暮年人喝粥 。劳动饮食说
：粥是天下上第一种营养食物。粥易于消化以及罗致，可与胃、脾
、肺、湿润。清代瘦弱家曹慈山说：暮年人 ，同样艰深粥，不论若何
 ，也能健壮 ，享受生日。他为暮年人豫备了100多种粥谱
，深受暮年人的招待。

二、小米是暮年人最佳的补品